Чтение RSS
Пожертвовать
Сделать стартовой Добавить в закладки
Мы рады приветствовать Вас на нашем сайте! Мы уверены, что у нас Вы найдете много полезной информации для себя, читайте, скачивайте, все абсолютно бесплатно и без паролей. Периодически материал сайта пополняется, поэтому добавьте Komitart в закладки или подпишитесь на новостную рассылку RSS, так будет проще узнавать о публикуемых новинках .
Бесплатная доска объявлений республики Коми

DirectAdvert NEWS

Партнеры

  • logo-rk-pechora_ru
  • logo-komitart

AdLabs NEWS

Статистика

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
 
2-12-2012, 13:44
Раздел: Разное
8 способов поднять настроение.


У каждого человека существует свой внутренний мир .Все по разному воспринимают действительность . Один человек более стрессоустойчивый , а другой более ранимый . У всех свои переживания , тревоги , мысли . От того ,что у нас творится в душе и в голове зависит хорошее у нас настроение или наоборот .Большинство из нас не могут справиться с плохим настроением .Это давит ,угнетает .

Но не стоит всё время идти на поводу у своих эмоций .Негативные мысли делают нас зависимыми и уязвимыми .Можно научиться управлять своими эмоциями . Мы попробуем дать вам несколько советов КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ .


Способ 1 . Прогулка на свежем воздухе .

8 способов поднять настроение


Свежий воздух очень хорошо снимает напряжение во всём теле и надолго заряжает положительными эмоциями. Гулять нужно каждый день несмотря на погоду . И не пугайтесь , если выглянув в окно , вы увидели серость и слякоть . Когда вы окажетесь на улице , картинка не будет казаться вам такой унылой . Гулять можно в парке (вид деревьев успокаивает ) .Сходить на берег реки , поглядеть на воду (как утекает вода , также уйдут ваши мрачные мысли ). Свежий воздух полезен для нашей кровеносной системы , он воздействует на биологическом уровне и изменяет химический состав нашей крови .

Город — это суета , забота , стрессы... А природа наоборот - спокойствие , безмятежность , уединённость . Здесь мы расслабляемся,нас никто и ничто не беспокоит. Шелест листьев , пение птиц, шум воды всегда благотворно сказывается на нашем психоэмоцианальном состоянии . В итоге , у нас улучшается настроение.


Способ 2. Выполнение физических упражнений.

8 способов поднять настроение


Что такое плохое настроение ? Это ваша реакция на какие то не прятные события ,которые с вами только что произошли. Вы думаете о произошедшем постоянно, плохие мысли не дают вам покоя . В таком состоянии вы не решите проблему , а только поспособствуете ухудшению вашего настроения . Забудьте о случившемся , займитесь спортом или хотя бы сделайте зарядку . Это заставит вас переключиться с мыслей на движение, ваша энергия тратится уже на пользу вам. Вы начнёте думать о том , что вы сейчас делаете .Плохие мысли покинут вашу голову и вы начнёте мыслить по-другому , более позитивно. Заметьте , ваше настроение уже улучшилось !

Способ 3. Займитесь любимым делом .

8 способов поднять настроение


Очень важно чтобы у вас было любимое занятие . И совсем не обязательно чтобы оно приносило пользу , важно получать от этого занятия удовольствие . Если вы находитесь в подавленном состоянии , будет очень полезно вспомнить детство . Если у вас дома нет детских книжек , вас выручит интернет (хотя лучше сходить в библиотеку ). Почитайте про Карлсона , Винни Пуха , Незнайку ... Возьмите детскую разукрашку , яркие фломастеры и разукрашивайте . Поверьте , это помогает . Попробуйте вышивать крестиком , займитесь бисероплетением . Если вы умеете вязать , вяжите спицами , крючком . Как говорится - руки заняты , голова отдыхает . Можно посмотреть любимые старые комедии . Займите себя чем-нибудь и у вас просто не останется времени на грусть .

Способ 4. Меняйте обстановку.

8 способов поднять настроение


Конечно , финансовое положение не всегда позволяет нам по первому желанию ехать к морю. Но даже поездка на дачу или в лес сказывается на настроении и жизненном тонусе. Вы уезжаете из того места , где вам сейчас плохо . Побыв на даче хотя бы один день , вы приедите совершенно другим человеком и ситуация, которая казалась неразрешимой , перестает быть таковой.

Способ 5. Больше общайтесь.

8 способов поднять настроение


Особенно это касается женщин, т.к. они ни дня не могут прожить , чтобы не обсудить кого-нибудь или что -нибудь. А уж излить подруге свои переживания и страдания , это входит в обязательную программу дня каждой второй женщины . Помните , проблема , которую вы проговорили вслух , уже перестаёт быть проблемой .

Когда вы держите все в себе, вы тем самым подпитываете свой негатив. Поделившись с близким человеком тем, что вас тревожит, вы обнаружите, что ваша ситуация не так страшна и безысходна, как вам казалось. Пригласите подругу или сходите в гости , проведите вечерок в уютном кафе . Не оставайтесь наедине со своими мыслями.


Способ 6. Общение с животными.

8 способов поднять настроение


Часто бывает так плохо, что и видеть никого не хочется, а поделиться с кем-то надо. В этом случае вам поможет общение с домашними животными. Хорошо,когда в доме есть собака или кошка. Поглаживая кошку вы сами не заметите как снимете у себя напряжение . Забота о своём питомце принесёт вам только положительные эмоции . Вы даже можете рассказать ему о своих проблемах , переживаниях . Ваш друг вас выслушает , не осудить и не будет лезть со своими советами ( что иногда очень раздражает в общении с людьми ) .

Способ 7. Не ставьте себе ограничений.

8 способов поднять настроение


Старайтесь избегать самокритики и самоедства .Это ни к чему хорошему не приведёт , а только загонит вас в ещё более депрессивное состояние . Не стоит себя постоянно ограничивать во всём , воспитать или перевоспитать . На какое-то время можно позволить себе просто сделать то, что хочется.Если вы не едите после шести , возьмите и отмените для себя это правило , хотя бы на один день . Съешьте кусок торта или шоколад .Один вечер не испортит вашу фигуру , потому что следуя нашим правилам , завтра вы пойдёте гулять и займётесь физическими упражнениями.

Способ 8. Сходите в баню.

8 способов поднять настроение


Вместо того чтобы посылать по известному адресу всех, кто попался вам на пути, отправляйтесь в баню сами, если конечно нет противопоказаний. Выбирайте ту, которая вам больше по душе : русская, турецкая, финская – не столь важно. Главное устройте организму температурное испытание, дайте телу хорошенько пропотеть, чтобы вместе с потом ушел весь накопленный негатив. Между тем, банные процедуры также активизируют восстановительные процессы в периферических нервах, а это значит, что вопреки всеобщему заблуждению, нервные клетки всеже восстанавливаются! Сияющая свежестью кожа, освободившаяся от всевозможных шлаков и токсинов, пара оставленных в бане килограммов и несколько визуально утраченных лет еще больше повысят настроение.

8 способов поднять настроение

8 способов поднять настроение

8 способов поднять настроение

8 способов поднять настроение



Уважаемый Пользователь!

Для того чтобы скачать файл с нашего сервера,
нажмите на любую ссылку под строкой "Оплаченная реклама:"!



Просмотрело: 1955 Комментариев: 0 admin_yuriyk64

Понравилась новость? Не забудь поделиться ссылкой с друзьями в соцсетях.


 

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Вопрос:
Сколько будет пятью пять (цифрой)
Ответ:*
 

Для авторов и издательств

Загрузка...

МЫ В КОНТАКТЕ

ИНФОРМАЦИЯ

Интересное в сети

AdLabs NEWS

© 2012 Komitart  Карта сайта  Правила сайта
  • Читать на Prime RSS. Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS
Вся информация, предоставляемая сайтом, совершенно бесплатна.
Использование материалов сайта Komitart на других ресурсах возможно при обязательной прямой ссылке на источник. ©